Neredeyse çoğumuz, yatağa girerken pijamalarımızı giyiyoruz. Peki asla çıplak uyumayı denediniz mi? Meydana getirilen araştırmalara bakılırsa, çıplak uyumanın kaliteli uykunun haricinde birçok faydası bulunuyor.
İnsanların daha sıhhatli bir yaşam sürdürebilmeleri için lüzumlu olan en mühim faktörlerden biri, asla kuşkusuz uykudur. Doğal sıhhatli bir gövde için yeterince uyumak gerektiği de su götürmez bir gerçek.
Sadece uyuma süresinden daha mühim bir mevzu vardır ki o da uykunun kalitesi. Bu yüzden uykunun standardını artıracak detaylara dikkat etmemiz gerekiyor. Bu detaylardan biri de yatağa girmeden ilkin giydiğimiz giysiler…
Neredeyse çoğumuz, ev rahatlığını simgeleyen renk renk desen desen pijamalarımızı giyip yatağa girmeyi seviyoruzdur. Bazı kişiler ise pijama yerine yalnız iç çamaşırı ile uyumayı tercih eder.
Sadece uykunun standardını etkileyen en mühim etkenlerden birinin ortamın sıcaklığı olarak biliniyor. Zira vücut uyumaya hazırlanırken ısısını düşürüyor. Bu yüzden uzmanlar, uyku esnasında hiçbir şey giyilmemesini tavsiye ediyor.
Doğal çıplak uyumanın uyku standardını artırmanın haricinde bir çok kişinin bilmediği yararları da bulunuyor.
Bunlardan bazılarını duymuş olabilirsiniz, sadece bazılarının sizi şaşırtacağına eminiz. İşte sizler için çıplak uyumanın faydalarını derledik.
Çıplak uyumanın 9 garip faydası
Çıplak uyumak, vücudun organik soğuma sürecini hızlandırabilir ve bu daha süratli uykuya dalmanızı sağlarken hem de uykuda kalmanıza da destek verir. Yüksek kaliteli uyku, stresi azaltır, bağışıklığı artırır ve metabolik sağlığı iyileştirir.
Bunun yanı sıra tek başına ya da partnerle olup olmadığı fark etmeksizin çıplak uyumak, özgüveni artırabilir.
Uykuya dalmayı kolaylaştırır
Araştırmalara bakılırsa, vücut sıcaklığı uyku esnasında düşer ve uyandıktan sonrasında yükselir. Çıplak uyumak bu soğuma sürecini başlatabilir ve bu da daha süratli uykuya dalmanıza destek olabilir.
Daha kaliteli bir uyku sağlar
Uyku esnasında terlemek, uyku standardını bozan şeylerin başlangıcında geliyor. Genel anlamda gece terlediğinizde uyanırsınız ve kıyafetlerinizi çıkarmak ya da üstünüzü değişiklik yapmak zorunda kalırsınız. Bu da uykunuzun bölünmesine niçin olur.
Çıplak uyumak ise terlemenize engel olur ve gece daha rahat uyumanızı sağlar. Kaliteli bir uyku, stresi azaltma ve bağışıklığı güçlendirme başta olmak suretiyle sayısız yarar sağlar.
Cilt sağlığına iyi gelir
Uyku esnasında yanlış kumaş tercihi, cildin nefes almasına engel olarak cilt problemlerine niçin olabilir. Öte taraftan giysiler varken vücudun sıcaklığının dengelenmesi daha zor olsa gerek.
Tamamı ciltte sivilce ve kuruluk şeklinde problemlere niçin olabilir. Çıplak uyumak ise cildinizin uyku esnasında nefes almasına destek verir.
Uyurken bilhassa ayak, koltuk altı ve genital bölgelerin havalandırılması, ayak mantarı ve pişiği engellemede etkili olabilir.
Stres ve kaygıyı azaltır
Çıplak uyumak, stres seviyelerini düşürdüğü için gerginliği azaltır ve kan akışını hızlandırır. Bu da iyi bir ruh haline haiz olmanızı sağlar. Stresli bigün geçirdiyseniz, çıplak uyuyarak gevşeyebilirsiniz.
Vajinal sağlığı geliştirebilir
Bilhassa hanımefendiler için çıplak yada en azından iç çamaşırsız uyumak, maya enfeksiyonu gelişme riskini azaltarak vajinal sağlığın korunmasına destek olabilir.
Maya enfeksiyonları, vajinanın pH seviyesinde bir değişim, hormonal dengesizlik yada rutubet artışı sebebiyle ortaya çıkar. Çıplak uyumak, vajinanın nefes almasına izin verebilir.
Adam doğurganlığını artırabilir
Doğurganlık tedavisi gören erkekler üstünde meydana getirilen bir emek harcama, daha bolca çamaşır giyen adamların, dar iç çamaşırı giyenlere bakılırsa daha yüksek sperm sayısına haiz bulunduğunu gösterdi.
Çıplak uyumanın doğurganlığı artırabileceğini kanıtlayacak hiçbir veri bulunmasa da bu araştırma, bolca kumaşın sperm üretimi için yararlı olabileceğini öne sürüyor. Bolca kumaş sperm sayısını koruyorsa, asla giymemenin de tesiri olabilir.
Özgüveni artırır
Çıplak uyumak, ciddi bir özgüven artışı sağlar, kişinin kendine olan saygısını artırır ve gövde imajı memnuniyetsizliğini azaltır.
İlk başta birazcık gülünç gelebilir sadece çıplak yatmak aslına bakarsak kendinizi sevme pratiğine alıştırmanın mükemmel bir yoludur.
Gün içinde anne karnından çıkmış şeklinde zaman geçirmek zor olduğundan, yatarken bunu bir alışkanlık haline getirmeyi deneyin.
Libidoyu artırabilir
Çıplak uyumak, cinsel dürtünüzü artırabilir. Nedenini ise çoğumuz biliyoruz…
Çıplak uyuyan çiftlerin tensel teması artar ve bu durum, vücudun orgazm esnasında salgıladığı oksitoksin hormonunun daha fazlaca üretilmesini sağlar. Bu hormon strese, depresyona, iltihaplanmalara ve yüksek tansiyona karşı birebirdir.
Kilo almayı önler ve metabolizmayı hızlandırır
Çıplak uyurken yüksek vitese geçen tek şey libidonuz değildir. Uykudayken vücut ısınızın pek fazlaca şey üstünde büyük tesiri vardır ve metabolizmanız da bunlardan biridir.
Meydana getirilen araştırmalarda, azca uyku ile aşırı kiloluluk ve kilo alımı içinde bir ilişki olduğu ortaya konuldu. Ek olarak uyuduğunuz ortam daha serin olduğunda vücudumuz daha çok kalori yakar.
Kaynak: webhane.com
